多吃食用菌对人体有害吗?

虽然食用菌的营养成分比较均衡,但是其核酸含量偏高,核酸在代谢过程中会产生尿酸,因人类缺少尿素氧化酶,不能氧化尿酸,血浆中的尿酸含量高时可导致组织中的尿酸盐沉积并可能引发膀胱结石,因此成人摄入核算的日安全限量为4g。在各种食用菌中,凤尾菇核酸含量最高,占干重的4.06%,相当于湿重的0.51%,即使如此,每人每天食用392.5g鲜凤尾菇仍是安全的,如果食用核酸含量较低的其他食用菌,这个界限还可以再放宽;经烹煮后的食用菌子实体可再多食20%,因此,作为日常蔬菜食用时不必限制摄入食用菌的量。

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